L'Acide Hyaluronique
Qu'est-ce que l'acide hyaluronique et pourquoi en prendre ?
L'acide hyaluronique : une molécule naturelle aux propriétés exceptionnelles
L'acide hyaluronique est un polysaccharide naturellement présent dans notre organisme, particulièrement concentré dans la peau, les articulations et les yeux. Cette molécule a naturellement la capacité de retenir jusqu'à 1000 fois son poids en eau, ce qui en fait un actif hydratant exceptionnel. L'acide hyaluronique joue un rôle crucial dans le maintien de l'hydratation, de l'élasticité et de la fermeté de la peau.
Pourquoi notre production d'acide hyaluronique diminue-t-elle ?
Avec l'âge, notre production naturelle d'acide hyaluronique diminue progressivement. Dès 25 ans, cette production commence à décliner, provoquant une perte d'hydratation, l'apparition de rides et une diminution de l'élasticité cutanée. Cette baisse affecte également nos articulations, où l'acide hyaluronique est un composant naturel du liquide synovial. Il lubrifie les articulations, améliore leur mobilité et aide à préserver les cartilages.
Les bienfaits scientifiquement prouvés de l'acide hyaluronique
Hydratation profonde et anti-âge de la peau
L'acide hyaluronique en complément alimentaire agit de l'intérieur pour hydrater la peau en profondeur. La prise par voie orale présente selon une étude une très bonne biodisponibilité. L'acide hyaluronique ingéré est absorbé par voie intestinale pour rejoindre la circulation sanguine qui va le diffuser au niveau de tous les tissus. Les études cliniques montrent une amélioration significative de l'hydratation cutanée, de l'élasticité et une réduction des rides après 4 à 12 semaines de supplémentation.
Soutien articulaire et mobilité optimale
L'acide hyaluronique était initialement utilisé en ophtalmologie et en rhumatologie, avant de devenir, dans les années 1990, le produit phare de la médecine esthétique. Sa présence naturelle dans le liquide synovial en fait un complément idéal pour maintenir la souplesse articulaire, réduire les raideurs et préserver la santé du cartilage, particulièrement chez les sportifs et les personnes souffrant d'inconfort articulaire.
Comment choisir le bon dosage et le meilleur acide hyaluronique ?
Dosage optimal : les recommandations scientifiques
Concernant les compléments alimentaires, les doses quotidiennes utilisées dans les études varient de 120 à 240 mg. Veillez donc à bien consommer tous les jours à minima 120 mg pour espérer avoir une efficacité réelle. Il s'agit d'acide hyaluronique de poids moléculaire moyen, 200 à 600 kDa, dont l'efficacité sur la peau a été prouvée en prise orale de 150 mg par jour. Une cure de 3 mois minimum est recommandée pour observer des résultats optimaux.
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