Chez Superkure, nous croyons que la longévité ne se résume pas à vivre longtemps — mais à vivre pleinement, avec énergie, clarté d’esprit et équilibre. Inspiré par les principes du biohacking, ce courant novateur qui fusionne science et sagesse ancestrale, nous explorons ici les fondations d’un mode de vie durable. Des gestes simples, des choix éclairés, pour investir chaque jour dans votre bien-être futur.
Le biohacking, c’est plus qu’une tendance : c’est une philosophie de vie moderne, fondée sur l’écoute du corps, la science, et l’envie de vivre mieux, plus longtemps.
Les 3 grands piliers du biohacking
L’ALIMENTATION
Le jeûne
Bien plus qu’un effet de mode, le jeûne intermittent est l’un des outils les plus puissants du biohacking. Il permet de stimuler la régénération cellulaire (autophagie), d’optimiser la clarté mentale, de rééquilibrer l’insuline et de réduire l’inflammation. Jeûner, même sur des périodes courtes, offre au corps une pause digestive et énergétique, libérant ainsi de l’espace pour la réparation profonde. C’est aussi un levier d’hormèse : un stress doux mais bénéfique qui renforce la résilience de l’organisme. Les bouillons de poule Rhodista permettent d’accompagner un jeûne intermittent ou sur plusieurs jours en soutenant le corps d’éléments essentiels. La prise d’électrolytes contenant du sodium, potassium, et magnésium peut être utile pour éviter les crampes, la fatigue et les palpitations. Vous pouvez également y ajouter des multivitamines pour maintenir les micronutrients essentiels.
Elixir Nature - Rhodista
SuperBelly - Fraise Hibiscus - Blume
Hydratation + Energie et Concentration - Zooki
Multivitamine Liquide du Matin - Mary Ruth’s
La digestion au cœur de la vitalité
Le microbiote intestinal influence non seulement la digestion, mais aussi l’immunité, l’humeur, la peau, le poids. Le biohacking digestif repose sur des repas simples et riches en fibres végétales, des cures de probiotiques de qualité, l’utilisation d’enzymes digestives ou de toniques amers pour soulager les lourdeurs, et parfois une pause digestive (jeûne léger ou reset intestinal) pour rééquilibrer l’ensemble.
Amargo Juggle Bitters - Anima Mundi
Probiotique Liquide - Mary Ruth’s
Aloe Ferox en gélules - Kiki Health
La prévention par les compléments alimentaires
Anticiper plutôt que réparer : le biohacking prône une approche proactive de la santé. On renforce les fondations avec des antioxydants puissants comme la vitamine C ou le glutathion, des formules anti-âge contenant des ingrédients comme la NMN, le resvératrol ou le collagène, tout en veillant à une hydratation optimale et un bon équilibre acido-basique. Le tout dans une vision holistique de la santé, qui relie le corps, l’esprit et les émotions.
Glutathion liposomal - Cymbiotika
Vitamine C Liposomale - Zooki
Resveratrol - Kiki Health
Collagène Marin Premium - Shore Magic
NMN - Kiki Health
LE CORPS
Un meilleur sommeil
Le sommeil n’est pas un luxe : c’est la base de la performance, de la réparation cellulaire et de la longévité. Si l’on dort suffisamment longtemps et d’un sommeil qualitatif, non seulement on a plus d’énergie, mais le système immunitaire et le mental sont aussi plus forts. Biohacker son sommeil, c’est créer une hygiène du soir aussi importante que celle du matin : éteindre les écrans au moins une heure avant de dormir, se coucher à heure régulière, créer une ambiance propice avec des lumières tamisées et des rituels apaisants, et soutenir naturellement la mélatonine avec des plantes comme le reishi, la passiflore ou encore du magnésium bisglycinate.
Les biohackers modernes vont plus loin : ils s’exposent à la lumière du jour dès le matin pour recaler leur horloge biologique, évitent la caféine après 14h, limitent la lumière bleue en soirée grâce à des lunettes spécifiques et utilisent parfois des outils de suivi du sommeil (bague connectée, bandeaux EEG, applications) pour mieux comprendre leurs cycles et optimiser leur récupération.
Sommeil - Terraphy
Calm - Bien
Big Sleep Patch Mélatonine - Barrière
Beauty Sleep - Shore Magic
Calm (beauty) - Agent Nateur
The Evening Elixir - WelleCo
Le mouvement
Bouger chaque jour est un acte fondamental de longévité. Il ne s’agit pas forcément de sport intense, mais de mouvement régulier et intelligent. Marcher, s’étirer, danser, pratiquer le yoga, intégrer des micro-séances d’exercices au fil de la journée : autant d’actions qui favorisent la circulation, réduisent l’inflammation et maintiennent le métabolisme actif. L’activité physique stimule aussi la production de BDNF, une protéine essentielle à la plasticité cérébrale. Le biohacker cherche l’équilibre entre vitalité et récupération, en adaptant ses mouvements à son énergie du jour et à ses objectifs physiologiques.
Créatine + Liposomale - Cymbiotika
Power - Bien
Qi Energy + Protein - Anima Mundi
Hydratation + Exercice et récupération - Zooki
Cordyceps - Sun Potion
L’ESPRIT
Une clarté mentale optimisée
Pensées embrouillées, brouillard cérébral, perte de concentration… Un esprit vif commence par un corps équilibré. Le biohacking mental repose sur des leviers puissants : s’exposer à la lumière naturelle dès le réveil, pratiquer la respiration consciente pour calmer le système nerveux et mieux oxygéner le cerveau, et utiliser des compléments ciblés comme les nootropiques naturels. La L-théanine, le bacopa, le ginseng ou le lion’s mane sont connus pour soutenir la mémoire, améliorer la concentration et stabiliser l’humeur sans effet excitant.
Mental Performance Elixir - Magic Mind
Cerebrum Tonic - Anima Mundi
Patch Concentration et beauté - Barrière
Concentration - Terraphy
Focus - Bien
Lion's Mane - Sun Potion
Lutter contre le stress
Le stress chronique est l’ennemi silencieux de la longévité. Il épuise les réserves énergétiques, affaiblit l’immunité, dérègle les hormones et accélère le vieillissement. Le biohacking du stress repose sur des stratégies intégratives : récupérer activement via des bains chauds, des balades en nature, ou la cohérence cardiaque ; soutenir les glandes surrénales avec des adaptogènes comme l’ashwagandha, le rhodiola ou le reishi ; et apporter suffisamment de nutriments clefs, notamment les vitamines B, le magnésium et les oméga-3, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux.
Calm - Bien
Stress - Terraphy
WonderCalm Gummies - Plant People
Ashwagandha - Anima Mundi
Reishi - Sun Potion
Biohacking & Bien-Être Holistique : Les Nouvelles Clés de la Longévité selon Superkure
Chez Superkure, nous croyons que la longévité ne se résume pas à vivre longtemps — mais à vivre pleinement, avec énergie, clarté d’esprit et équilibre. Inspiré par les principes du biohacking, ce courant novateur qui fusionne science et sagesse ancestrale, nous explorons ici les fondations d’un mode de vie durable. Des gestes simples, des choix éclairés, pour investir chaque jour dans votre bien-être futur.
Le biohacking, c’est plus qu’une tendance : c’est une philosophie de vie moderne, fondée sur l’écoute du corps, la science, et l’envie de vivre mieux, plus longtemps.
Les 3 grands piliers du biohacking
L’ALIMENTATION
Le jeûne
Bien plus qu’un effet de mode, le jeûne intermittent est l’un des outils les plus puissants du biohacking. Il permet de stimuler la régénération cellulaire (autophagie), d’optimiser la clarté mentale, de rééquilibrer l’insuline et de réduire l’inflammation. Jeûner, même sur des périodes courtes, offre au corps une pause digestive et énergétique, libérant ainsi de l’espace pour la réparation profonde. C’est aussi un levier d’hormèse : un stress doux mais bénéfique qui renforce la résilience de l’organisme. Les bouillons de poule Rhodista permettent d’accompagner un jeûne intermittent ou sur plusieurs jours en soutenant le corps d’éléments essentiels. La prise d’électrolytes contenant du sodium, potassium, et magnésium peut être utile pour éviter les crampes, la fatigue et les palpitations. Vous pouvez également y ajouter des multivitamines pour maintenir les micronutrients essentiels.
Elixir Nature - Rhodista
SuperBelly - Fraise Hibiscus - Blume
Hydratation + Energie et Concentration - Zooki
Multivitamine Liquide du Matin - Mary Ruth’s
La digestion au cœur de la vitalité
Le microbiote intestinal influence non seulement la digestion, mais aussi l’immunité, l’humeur, la peau, le poids. Le biohacking digestif repose sur des repas simples et riches en fibres végétales, des cures de probiotiques de qualité, l’utilisation d’enzymes digestives ou de toniques amers pour soulager les lourdeurs, et parfois une pause digestive (jeûne léger ou reset intestinal) pour rééquilibrer l’ensemble.
Amargo Juggle Bitters - Anima Mundi
Probiotique Liquide - Mary Ruth’s
Aloe Ferox en gélules - Kiki Health
La prévention par les compléments alimentaires
Anticiper plutôt que réparer : le biohacking prône une approche proactive de la santé. On renforce les fondations avec des antioxydants puissants comme la vitamine C ou le glutathion, des formules anti-âge contenant des ingrédients comme la NMN, le resvératrol ou le collagène, tout en veillant à une hydratation optimale et un bon équilibre acido-basique. Le tout dans une vision holistique de la santé, qui relie le corps, l’esprit et les émotions.
Glutathion liposomal - Cymbiotika
Vitamine C Liposomale - Zooki
Resveratrol - Kiki Health
Collagène Marin Premium - Shore Magic
NMN - Kiki Health
LE CORPS
Un meilleur sommeil
Le sommeil n’est pas un luxe : c’est la base de la performance, de la réparation cellulaire et de la longévité. Si l’on dort suffisamment longtemps et d’un sommeil qualitatif, non seulement on a plus d’énergie, mais le système immunitaire et le mental sont aussi plus forts. Biohacker son sommeil, c’est créer une hygiène du soir aussi importante que celle du matin : éteindre les écrans au moins une heure avant de dormir, se coucher à heure régulière, créer une ambiance propice avec des lumières tamisées et des rituels apaisants, et soutenir naturellement la mélatonine avec des plantes comme le reishi, la passiflore ou encore du magnésium bisglycinate.
Les biohackers modernes vont plus loin : ils s’exposent à la lumière du jour dès le matin pour recaler leur horloge biologique, évitent la caféine après 14h, limitent la lumière bleue en soirée grâce à des lunettes spécifiques et utilisent parfois des outils de suivi du sommeil (bague connectée, bandeaux EEG, applications) pour mieux comprendre leurs cycles et optimiser leur récupération.
Sommeil - Terraphy
Calm - Bien
Big Sleep Patch Mélatonine - Barrière
Beauty Sleep - Shore Magic
Calm (beauty) - Agent Nateur
The Evening Elixir - WelleCo
Le mouvement
Bouger chaque jour est un acte fondamental de longévité. Il ne s’agit pas forcément de sport intense, mais de mouvement régulier et intelligent. Marcher, s’étirer, danser, pratiquer le yoga, intégrer des micro-séances d’exercices au fil de la journée : autant d’actions qui favorisent la circulation, réduisent l’inflammation et maintiennent le métabolisme actif. L’activité physique stimule aussi la production de BDNF, une protéine essentielle à la plasticité cérébrale. Le biohacker cherche l’équilibre entre vitalité et récupération, en adaptant ses mouvements à son énergie du jour et à ses objectifs physiologiques.
Créatine + Liposomale - Cymbiotika
Power - Bien
Qi Energy + Protein - Anima Mundi
Hydratation + Exercice et récupération - Zooki
Cordyceps - Sun Potion
L’ESPRIT
Une clarté mentale optimisée
Pensées embrouillées, brouillard cérébral, perte de concentration… Un esprit vif commence par un corps équilibré. Le biohacking mental repose sur des leviers puissants : s’exposer à la lumière naturelle dès le réveil, pratiquer la respiration consciente pour calmer le système nerveux et mieux oxygéner le cerveau, et utiliser des compléments ciblés comme les nootropiques naturels. La L-théanine, le bacopa, le ginseng ou le lion’s mane sont connus pour soutenir la mémoire, améliorer la concentration et stabiliser l’humeur sans effet excitant.
Mental Performance Elixir - Magic Mind
Cerebrum Tonic - Anima Mundi
Patch Concentration et beauté - Barrière
Concentration - Terraphy
Focus - Bien
Lion's Mane - Sun Potion
Lutter contre le stress
Le stress chronique est l’ennemi silencieux de la longévité. Il épuise les réserves énergétiques, affaiblit l’immunité, dérègle les hormones et accélère le vieillissement. Le biohacking du stress repose sur des stratégies intégratives : récupérer activement via des bains chauds, des balades en nature, ou la cohérence cardiaque ; soutenir les glandes surrénales avec des adaptogènes comme l’ashwagandha, le rhodiola ou le reishi ; et apporter suffisamment de nutriments clefs, notamment les vitamines B, le magnésium et les oméga-3, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux.
Calm - Bien
Stress - Terraphy
WonderCalm Gummies - Plant People
Ashwagandha - Anima Mundi
Reishi - Sun Potion